Aiuto!Non so come fare

salve a tutti sono nuova,volevo chiedere come faccio a dilatare con un plug .Ora è da circa due mesi che ho una spirale di 3mm nel lobo(so che non si dovrebbe dilatare con la spirale) e volevo passare alla misura successiva,il punto e che non ho idea di come si dilati col plug di 4mm come faccio a infilarlo nel lobo (scusate la mia ignoranza) non farà male? dopotutto il plug è più grande del buco... Ho bisogno di consigli.Grazie in anticipo